Když v dnešní době jedete v MHD tak si všimnete jedné věci - všichni jsou na mobilu. Bohužel toto neplatí pouze pro MHD, ale skoro všude. Autor se ptá jesti lidé opravdu chtějí být tolik na telefonu a jsou na technologiích závislý. První část knížky se zabývá behaviorální závislosti a co to vůbe je.K vytvoření takovéto závislosti není potřeba žádná látka, ale stačí aby námaha byla co nejmenší a odměna co největší. Druhá část knížky se zaobývá jak vytvořit návykový záži. Patří do toho cíle, které musíme plnit - například ve videohře. Dále potřebujeme zpětnou vazbu, protože my lidé milujeme zpětné vazby - představte si když vám zamrzne telefon a vy na něj klikáte a nic se neděje. Další věc je sociílní interakce,my lidé jsme totiž socialními tvory a když tuto touhu splníme tak chceme víc a víc a přesně toto je jeden z důvodů proč socialní médie jsou tak návykové. Podle mne ta nejhorší sociální médie je instagram. Jsem přesvědčen, že tato aplikace dělá lidi méně šťastnými. Dá se to ukázat na jednoduchém příkladu. Vy jako uživatel se koukáte na instagram co dělají vaši přátelé. Problém je, že to co je na instagramu je velmi daleko od reality. Lidé tam totiž dávají jen svoje "highlights", tedy ty nejlepší věci co se děljí v jejich životech. Vidíte tedy jen tak 5% jejich života a to těch nejlepších. A pokud jeden večer nemáte co dělat a kouknete se na 20 takových přispěvků začnete se podvědomě srovnávat a začnete si řikat, že váš život je nic moc, i když většinou platí , že čím lepší vypadá někoho život na internetu tím horší v realitě je.

Z této knížky jsem pochopil jak fungují závislosti a jak se proti ním bránit. Hlavně mi to ukázalo problematiku závislostí na sociálních médiích, kterou beru jako obrovský problém v naší společnosti. Rozhodl jsem si teda dát jednoročnní detox od instagramu a po roce jsem opravdu cítil, že jsem štastnější.

Kniha: Neodolatelné, Autor: Adam Alter